Select Hospital/Clinic
Denpasar Polyclinic Admission
  (0361) 3003030 (0361) 3004141
Fisioterapi

Kasih Ibu Hospital Denpasar kini melayani Fisioterapi

Senam Hamil

RS Kasih Ibu Denpasar menyelenggarakan program senam hamil.

Hemodialysis

Fasilitas Hemodialisa sudah tersedia di Kasih Ibu General Hospital Denpasar

CT Scan 16 Slices

Upgrade fasilitas CT Scan dari Single Slice menjadi 16 Slices


Hospitals & Clinic

Kasih Ibu Hospital Kedonganan.....

Kasih Ibu Hospital Tabanan.....





Subscribe to
Kasih Ibu Hospital Newsletters

 

Terapi Pola Hidup Sehat Healthy Lifestyle pada Diabetes Mellitus Tipe 2 Diet dan Aktivitas Fisik


Diabetes mellitus merupakan penyakit metabolik yang sedang melanda dunia dan setiap tahun terus meningkat. Diabetes mellitus merupakan penyebab kematian terbesar (80%) pada penderita kardiovaskuler (serangan jantung, stroke).

Bagaimana melakukan pola yang hidup sehat

Pola hidup sehat sesungguhnya merupakan cara untuk pencegahan beberapa penyakit yang digolongkan pada penyakit degenerative yaitu suatu penyakit yang terjadi perlahan-lahan tanpa diketahui penyebabnya dan kapan penyakit tersebut mulai menjangkiti diri penderita. Beberapa penyakit seperti: diabetes mellitus, kolesterol dan lemak darah yang tinggi, tekanan darah tinggi, penyakit sendi, maupun kanker merupakan contoh penyakit yang dikenal tanpa gejala. Pola hidup sehat yang dianjurkan meliputi: tidak merokok, tidak ketergantungan kepada minuman beralkohol, istirahat yang cukup (tidur 6-8 jam per hari), makan tidak berlebihan dan aktivitas fisik teratur seperti jalan kaki, berkebun, bersepeda, dan aktivitas ringan lainnya minimal 150 menit seminggu.

Diet rendah kalori seimbang

Pola makan yang sesuai bagi seorang diabisi (penderita diabetes) adalah diet dengan kandungan energy rendah 500-1000 kal dan rendah karbohidrat, cukup lemak, protein, vitamin dan mineral. Pemberian diet rendah kalori dan rendah karbohidrat ini akan memberi manfaat di antaranya: penurunan berat badan, mempermudah pembakaran lemak di seluruh tubuh, menurunkan produksi radikal bebas, meningkatnya ambilan gula darah ke dalam sel melalui cara yang tidak membutuhkan insulin, memperbaiki kerja insulin, serta mencegah memburuknya penyakit dan terjadinya komplikasi. Diet ini akan berhasil dengan baik apabila dikonsumsi dengan porsi kecil dengan frekuensi yang lebih sering sehingga dapat memberi efek penurunan gula darah yang lebih ketat dan mendekati kadar gula darah normal.

Aktivitas fisik

Di sisi lain aktivitas fisik berperan penting untuk menurunkan dan mempertahankan gula darah dalam batas-batas normal. Namun hingga saat ini, banyak kalangan belum memiliki pemahaman tentang batasan untuk melakukan aktivitas fisik yang benar. Aktivitas fisik yang sesuai untuk penderita diabetes adalah olahraga dengan intensitas sedang seperti jalan kaki (400 m/5-7 menit), selama 30-60 menit, dilakukan 3-5 kali atau selama 150 menit seminggu atau lebih. Aktivitas fisik dengan intensitas sedang efektif meningkatkan pembakaran lemak dan gula darah. Bila aktivitas fisik dilakukan dengan kegiatan berlari maka pembakaran lemak menurun sedangkan pembakaran protein meningkat, hal  ini merupakan sumber energy. Berbagai studi menunjukkan olahraga atau aktivitas fisik juga dapat mencegah komplikasi atau penyakit yang menyertainya, seperti hipertensi, kadar kolesterol dan lemak tinggi (trigliserida), gangguan tidur, stress dan lain-lain.

 

Sumber: Redaksi BHD

 
Other Article
July 23, 2015 : Berhubungan Intim Saat Hamil Muda, Tidak Berbahaya
July 23, 2015 : Penanganan Nyeri Pinggang
July 14, 2015 : Tetap Tenang Jika ANAK KEJANG DEMAM
May 08, 2015 : Telapak Tangan Berkeringat Tanda Penyakit Jantung?
May 04, 2015 : Gejala dan Risiko Penyakit Bisa Diintip Lewat Warna Mata
   

Find Doctor
Specialist

Feedback
Name
Email Address
Comments
See All Feedback

 


Kasih Ibu Hospital
Home
News
Event
Article
Contact Us
Career
Facilities
Diagnostic Support Unit
ICU & ICCU
Radiology
International Division
Medical Checkup
Polyclinic
Emergency 24 Hour
FLOW OUTPATIENT
HOSPITAL PATIENT FLOW
Statistic
Visitor Today: 115
Total Visitors : 162841
Hits Today : 482
Total Hits : 792170
Online Visitors: 2
Contact Us
Denpasar
Jl. Teuku Umar 120 Denpasar Bali, Indonesia 80114
(0361) 3003030
-
-
Email : care@kasihibuhospital.com
Corporate Inquiry : ccr@kasihibuhospital.com

Copyright © 2009 - 2013 Kasih Ibu Hospital - Patient Safety and Service Excellence Is Our Priority  
Follow us on